ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

ดูแลสุขภาพ

โรคซึมเศร้าจำต้องได้รับการรักษาทางแพทย์ การป้องกันไว้ก่อนดีกว่ารอป่วยค่อยรักษา ทุกคนควรให้ความสำคัญกับการซึมเศร้าที่นับวันจะเป็นกันมากขึ้น สะท้อนสังคมที่กำลังป่วยทางจิตและต้องรีบเร่งแก้ไข

ปากแหว่ง เพดานโหว่ ยันฮีรักษาฟรี
ทำกันมากว่า 20 ปีแล้ว ในโครงการ ยิ้มสวยด้วยแพทย์

อาหารแปรรูปพิเศษเสี่ยงมะเร็งและอีกหลายโร
เป็นที่ยอมรับทั่วไปว่าอาหารหลายอย่างเป็นต้นเหตุของมะเร็ง ปัจจุบันคนมักนิยมบริโภคอาหารแปรรูปที่เสี่ยงก่อมะเร็งและให้โทษอีกหลายอย่าง เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลสูง

แคลเซียมกับวิตามินดี ไม่ช่วยลดกระดูกแตกหัก
มักพูดกันว่าเมื่อเข้าสู่สูงวัยหรือใกล้หมดประจำเดือนควรเริ่มกินยาแคลเซียมกับวิตามินดี เพื่อป้องกันกระดูกแตกหัก งานศึกษาล่าสุดชี้ว่าการกินยาเหล่านั้นไม่ช่วยแต่ประการใด

การนอนไม่พอไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เพราะเสี่ยงทำให้เกิดหลายโรค คนที่นอนหลับอย่างดีจะตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น สมองปลอดโปร่ง สามารถทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน

งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าการกินหวานมากๆ เกี่ยวข้องกับการเกิดอาการซึมเศร้าหรือเครียดกังวล งานวิจัยล่าสุดชี้ว่าชายที่กินหวานมีโอกาสเกิดอาการเหล่านี้มากกว่าคนทั่วไป จึงแนะนำว่าสุขภาพจิตน่าจะดีขึ้นหากกินน้ำตาลให้น้อยลง แต่นักวิจัยบางคนไม่เชื่อเช่นนั้น ที่ยอมรับกันมากคือผลต่อสุขภาพฟัน ทำให้อ้วน

การนอนไม่หลับหรือมีปัญหาการนอนเกิดจากหลายสาเหตุ การแก้ไขควรเริ่มจากการวินิจฉัยให้ได้ก่อนว่ามาจากสาเหตุใด และแก้ไขที่ต้นเหตุนั้น หาแนวทางรักษาที่เหมาะสม มีงานวิจัยชี้ว่าการมีเป้าหมายชีวิตนั้นน่าจะช่วยให้บางคนหลับง่ายหลับสบาย เป็นวิธีที่น่าลองเพราะนอกจากไม่ต้องใช้ยาแล้ว การมีเป้าหมายชีวิตเป็นเรื่องมีคุณค่ามหาศาล
----------------------

ความคิดเห็น